Och herren öppnade himlen

Och all pollen sköljdes bort. Vilket gjorde dagens lunchpass i löpspåret till ren njutning.  Det skulle ha varit ett intervallpass men runkeeper glömde bort att meddela när intervallerna skulle börja och sluta. Så jag fick improvisera.  Gött i vilket fall som helst. Kontorsdag med bra flyt. Det händer dessvärre inte så mycket spännande på sådana dagar. Jag sliter på med mina projekt. Imorgon blir det äntligen fält igen.
Tre medaljer idag.  Jag är grym i min medaljjakt!

Ha en fin kväll mina läsare!

Annonser
Publicerat i Uncategorized

Fettisdag 2

Hela 100 gram har jag tappat den senaste vecken. Det är i princip inom vågens felmarginal.  En riktig veckas armhåla har det dessutom varit idag med  årets värsta allergi dag för mig. Trött och hängig blir jag, även om jag medicinerar med allt jag har eller kanske just därför?

Ingen träning idag således men jag har ätit bra och gått mina 10000 steg. Ett kvällsdopp med familjen blev det dessutom.  Tror att döttrarna har ärvt min kärlek till bad. Vi låg i säkert 20 minuter i sträck medan hustrun såg allt blåare ut.

Sov gott nu kära läsare och kom ihåg att det är inte för kallt för att bada.

Publicerat i Uncategorized

Alkemiska rummet

Blev för några veckor sedan inbjuden till en föreläsning om Alkemi och föreläsningen genomfördes ikväll. Intressant och tänkvärt. Det handlar om personlig utveckling genom bön, meditation och ritualer i gnostisk anda så som jag förstod det hela. Föreläsaren var även frimurare och det jag funderar mest på är hur den gnostiska tron och frimurarnas krav på kristen tro gifter sig i alkemin och dess synsätt.  Intressant afton var det i vilket fall som helst.
Dagen har vidare bjudit på ett intressant möte med en advokat som har en vision av att bygga upp ett kompetenskluster här i Skåne,  vi ska köra ett testprojekt ihop och finner vi varandra kompatibla finns det möjlighet att bli en del av denna miljöjuridiska think tank. Jag upplever allt nätverkande och kompetensutbyte mycket givande.

Jag har skjutit på såväl bokföring som fakturering ett tag nu så resten av dagen har gått åt till det.

En lugn löptur har även den hunnits med. Två medaljer idag, träning och steg. Jag har ätit för lite och nu känner jag mig för trött för att äta. Sömnen lockar mer.

Sov gott kära läsare.

Publicerat i Uncategorized

Helgrapportering en måndagmorgon

Helgen tillbringades i ett torp utanför Tenhult tillsammans med blogg-grannen Pappan som kallas Peter och våra respektive familjer. Det var lugnt och skönt, vi gjorde inte något särskilt alls. Grillade lite, spelade lite frisbee-golf (mot ett mål från alla möjliga vinklar), drack någon öl, sov i tält, tog ett dopp och åt gott. Mobiltäckningen var något tveksam och helt ärligt hade jag inte så mycket spännande att berätta. Inventeringen som utfördes i helgen av min inventerare ska enligt uppgift ha förflutit enligt planerna och jag inväntar nu rapporten. Matmässigt har det var ok, ätit, eller snarare druckit lite för många kcal. Men inte till överdrift, några hundra kcal för mycket såväl på lördagen som på söndagen. Jag har inte tränat alls sen i fredags men väl gått en bra bit över 10000 steg varje dag.
Idag åter på rätt spår efter en riktigt gemytlig och välbehövligt lugn helg.

Publicerat i Uncategorized

Hos Pappasomkallaspeters Svärmor

Sover i ett torp utanför Tenhult inatt i enlighet med rubriken. Två medaljer idag. Gång och mat. Träningsfri dag innebär att jag missar 1000 kcal förbränning.
På återseende.

image

Publicerat i Uncategorized

Skäggtorsdag

image

Det är illa när telefonen föreslår filter ”vackert ansikte” och lägger fokus på stolen bakom en. Trött idag.  Femte träningsdagen på raken och det känns både i kropp och huvud. Det blir vilodag imorgon sen får vi se. Ska tillbringa helgen utanför Jönköping tillsammans med min inventerare för ytterligare en inventering. Jobb, jobb. Har deadline på en grej imorgon.  Har korrat idag men då jag är trött snurrar det mest i skallen just nu så det får ligga över natten. Fick även ett brev idag från en arg fågelexpert.  Tydligen är jag inkompetent då jag litar på Naturvårdsverket och använder regeringspropositioner i min argumentation. Tur att vän av ordning vet bättre. När jag ringde hen för att be hen utveckla resonemanget blev hen ställd och berättade hen bara hade lånat ut sitt namn åt en vän som egentligen inte var sakägare i ärendet och hade tydligen inte själv skrivit allt. Får se hur övriga myndigheter ställer sig till detta.

Dagen i övrigt. Hygglig lunchjogg,  tre medaljer och livet rullar på. Skaffat mig revisor , behöver fokusera på det jag är bra på. Inget annat.

Hoppas ni får en bra kväll.

Publicerat i Uncategorized

Det här med småföretagande

Har definitivt sina fördelar, som att jag idag på lunchen hann köra 45 minuter styrketräning utan att känna mig stressad över att inte hinna tillbaka till jobbet. Nu klockan nio på kvällen när jag bestämt mig för att sluta för dagen känner jag mig tämligen slut i huvudet. Jag borde egentligen sätta mig och bokföra men jag orkar inte. Något kul ska jag ha att göra söndags kväll. Jag var nog lite naiv och insåg inte vilken arbetsmängd jag faktiskt har till en lön som är ca 10 000 kronor lägre per månad än vad jag hade tidigare. Nå jag är fri och jag kan arbeta efter eget huvud och det får vara gott nog för tillfället. Vi har mat på bordet och lyckliga barn som kommer hem tidigt från skola och förskola och hinner vara med sin pappa, en fru som får maten serverad när hon kommer från sitt arbete och tvätten sköter jag löpande under dagen. Därav dessa sena kvällar för att ta igen förlorad arbetstid och för att jag har oerhört många uppdrag just nu, något som jag är väldigt tacksam för.

Dagens mat och träning, två medaljer har jag fått idag, har precis lyckats passera 10000 steg och gjort av med 1108 kcal på gång eller träning, dessvärre har jag inte lyckats äta upp mina 2200 kcal utan ligger fortfarande 300 kcal back. Jag vill ju ha min medalj så jag tror bestämt att jag måste gå och äta en ölkorv och dricka en öl!
Ha en trevlig lill-lördag ni med!

Publicerat i Uncategorized

Kortrapport

Kontorsdag med avbrott för lunchjogg,  6,5 km i lugnt tempo. Gudomligt skönt i lätt duggregn och stark vind.
Kvällen tillbringades delvis på stortjejens skola där barnen hade dansuppvisning och picknick. När vi kom hem och barnen somnat började jag jobba. Tog avbrott för en kort runda bf4. Har knappt hunnit spela sen jag började som egenföretagare. Men växlade snart tillbaka till jobb. Har skrivit en debattartikel till en
branschtidning.  Blir korrläsning imorgon sen iväg. Dagen har varit bra, fått mina medaljer och jag har ätit bättre så hungern har inte märkts av idag. Totalt 14k steg, bränt ca 1200kcal på gång och löpning samt ätit 2100kcal. Bra dag helt enkelt!
Hoppas er tisdag har varit bra. 

(Skrivet på mobil)

Publicerat i Uncategorized

Fettisdag 1 enligt den nya regimen

Första invägningen. Förra året avslutade jag bloggprojektet på en vikt av 94,5 kilo och jag såg vid tillfället ut såhär:
bild (10)

Idag vägde jag in på 98,5 kilo (vilket inte var så farligt även om jag har förlorat muskler och lagt på mig fett) och ser idag ut såhär:
20140603

Så där har vi ingångsvärdena, ska bli kul att se om det blir någon skillnad för tekniknörden!

Publicerat i Uncategorized

Samsungfängelset

I min vidare jakt på hälsa och skönhet (jag inser att det är kört med det sistnämnda redan från början, men låt mig drömma), har jag idag dykt djupare ner i träningsmöjligheterna med Samsung Galaxy S5 och Gear fit. Idag har dock Gear fiten endast använts till att mäta upp lite cykling samt som stegräknare. Dock älskar jag när den vibrerar till och jag kan direkt se om det kommit mail, vem det är som ringer eller om någon skickat ett sms. Jag behöver inte dra upp telefonen och kolla vilket är en otroligt trevlig funktion. En dålig funktion är den att inför varje aktivitet vill mäta pulsen. Jag drar oftast igång cykelloggen när jag redan sitter på cykeln, men då ska gear fiten mäta min vilopuls innan träning. Då jag inte är i vila blir pulsmätningen inte särdeles rättvisande och jag har svårt att förstå nyttan med just den funktionen. Just nu ser min pulslog i vila ut som om jag är en 90-årig man med hjärtproblem.

Med gear fit, samsung galaxy s5 och det tillhörande programmet S Health, går det bra att mäta gång, löpning, cykling och vandring (hur vandring skiljer sig från gång låter jag vara osagt). Den mäter relativt hyggligt din kaloriförbrukning jämfört med andra liknande produkter, förutsatt att du matat in information om dig själv i programmet S Health. Men om jag vill göra något utöver detta och få den träningen inregistrerad i S Health har jag enbart ett val och det är ett litet program som heter Workout Trainer. Där är det möjligt att sätta samman dina egna träningsprogram eller testa ett av de många som redan finns förberedda av andra såväl amatörer som proffs. Programmet är gratis att använda men Samsung bjuder på 6 månaders ”pro” en väsentligt utbyggd version med teknikvideos och möjlighet att ha kontakt med personliga tränare över nätet. Det hade varit skönt om Workout Trainer hade kunnat överföra den data som redan finns inregistrerad i S Health men dessvärre går inte det så återigen får du bygga ett cv av din hälsa eller ohälsa. Detta ligger till grund för de beräkningar av kaloriförbrukning som Workout Trainer gör och sedan synkar med S Health. Jag körde två pass idag på lunchen, ett hantel pass på 20 minuter och ett bål och ryggpass på 7 minuter. När jag väl kommit över hur fånig jag måste se ut som står/ligger/plankar och glor på min telefon och lyder en ytterst check amerikan som kommer med mer eller mindre pinsamma tillrop över min fantastiska framgång i just den övning jag utför för tillfället så har jag faktiskt riktigt roligt och jag blir svettig. Jag gav mig in på den medeltränades väg och det var säkert ett bra beslut men ett mycket tungt sådant. Jag var trött, öm och glad efter 27 minuters lunchträning och det var perfekt en måndag som för min del var lite trögstartad.

Det enda aber jag har med Samsung just nu är att jag är låst till just Samsung och Workout Trainer, det finns inga andra appar att koppla till S Health för tillfället. Jag hittade de flesta träningsformer i Workout Trainer men skulle någon träningsform saknas så kan denna energiförbrukning inte mätas och således inte föras in i S Health och det är ju trots allt i S Health det är möjligt att få de så åtråvärda medaljerna (och ja det är viktiga för en gamer som mig).

Dagens medaljjakt har hittills renderat en medalj, jag har ätit 2081 kcal och det anser programmet vara rimligt för en medalj när jag lagt ribban på 2200 kcal. Jag ska erkänna att jag idag faktiskt varit hungrig och jag måste fylla på med mer sallad och annan bukutfyllnad eller stå ut någon dag till innan magen anpassar sig till den nya mängden mat. Jag har ätit mig mätt tre gånger idag och även tagit frukt till mellanmål men ändå blir jag hungrig tämligen kvickt igen. Det är ovant och rätt så tråkigt, där är fördelen med lchf att jag aldrig blev hungrig.

Jag har haft kontorsdag och trots hämtning och lämning av barnen på förskola och skola har jag knappt kommit upp i 9000 steg idag. Det saknas alltså 1000 steg till mitt mål om 10000 steg dagligen, jag funderar på att ta en snabb promenad runt kvarteret för att få den medaljen. Det märks också vilket aktivt liv vi faktiskt har på helgerna. Jag trodde gårdagens mer än 20000 steg var för att gear fiten registrerade lite för bra, men den verkar sköta sin uppgifter som den ska. Jag har vidare gjort av med 939 kcal genom gång eller annan träning och jag kommer således nå mitt mål om 1000 förbrukade kcal om dagen innan kvällen är slut oavsett om jag tar en promenad eller inte. Det känns bra.

Hoppas ni har haft en bra måndag kära läsare och på återseende!

Tagged with: , , ,
Publicerat i Uncategorized